1:1 sanfte Breathwork Session 1.5h

Sanfte Breathwork-Session (1:1, 60 Minuten)

Dein Atem als Anker – deine Zeit zum Spüren, Entschleunigen und Ankommen.

Wir treffen uns für eine 1-stündige sanfte Breathwork-Session – online oder bei dir (Raum St. Gallen).

Vorab erhältst du einen kurzen Fragebogen, damit ich die Session individuell auf dich und dein Nervensystem abstimmen kann.

So läuft unsere Stunde ab:

🕊 Ankommen & Begrüßung
🕊 Raum für Fragen & Intention
🕊 Sanfte Atemübungen, angepasst an deinen aktuellen Zustand
🕊 Nachspüren & Integration
🕊 Abschluss & kleiner Ausblick

Was ist sanftes Breathwork?

Atemarbeit – ganz bewusst und ganz bei dir.
Während unser Körper meist automatisch atmet, lädt dich Breathwork ein, deinen Atem als Werkzeug für mehr Präsenz, innere Ruhe und Balance zu nutzen.

In dieser Session praktizieren wir regulierende Atemtechniken aus dem Yoga (Pranayama) und der somatischen Begleitung. Diese Techniken lassen sich gut in deinen Alltag integrieren.

Je nach Tagesform und Bedarf kann die Praxis:
🌬 aktivierend wirken – für mehr Energie & Fokus
🌬 beruhigend sein – für dein Nervensystem & besseren Schlaf
🌬 ausgleichend unterstützen – für innere Balance & bewusste Atemmuster

Ich begleite dich durch deine Atmung – du musst nichts leisten, nur mit dir sein.

Organisatorisches

📍 Ort: 1h online via Zoom oder bei dir vor Ort (St. Gallen & Umgebung)
📅 Nach deiner Buchung melde ich mich bei dir zur Terminvereinbarung.
Bei einer Anfahrt von mehr als 20 Minuten (mit ÖV) berechne ich Spesen.

Hinweis & Eigenverantwortung

Diese Session ersetzt keine medizinische oder therapeutische Behandlung. Sie ist eine Einladung zur Selbsterfahrung und achtsamen Körperarbeit.

Bitte buche nur, wenn du dich grundsätzlich in einem stabilen körperlichen und psychischen Zustand befindest. Wenn du unsicher bist, sprich vorher mit deinem Arzt oder deiner Ärztin.

Mit deiner Buchung bestätigst du, dass du eigenverantwortlich teilnimmst.
Der Prozess ist freiwillig, selbstbestimmt und individuell – ich begleite dich, die Schritte gehst du.

Stornobedingungen

Bis 24 Stunden vor unserem Termin kannst du schriftlich per E-Mail kostenfrei auf ein anderes Datum verschieben.